【分享】世界睡眠日教你實用3步提升睡眠質量－桃園高雄以利亞精緻搬家｜E580｜國內外精緻搬家｜移民搬家｜倉儲保管｜二手家俱買賣

　【太平洋家居網裝飾頻道】每年的3月21日是世界睡眠日，這個節日的目的在於引起人們對睡眠的重要性和睡眠質量的關注。睡眠質量除了受到自身因素影響，軟裝飾所營造的睡眠空間也會有很大的影響。房間的色彩是否和諧、燈光是否刺眼、被子是否厚薄舒適、睡衣是否貼身乾淨、空氣是否流通，雖然看起來都是小問題，但卻對睡眠有著很大的影響。

　　理想的睡眠環境主要由兩個部分組成：一是環境通風，有良好的空氣質量的臥室環境，二是由床墊、被子、枕頭組成的“被窩環境”，符合人體工程學、溫濕度適宜、乾爽透氣、無污染、無蟎蟲。